Você sente que a sua cabeça não para e a vida está fora de controle?

Você se reconhece em algumas dessas situações?

Ansiedade constante e mente agitada

Dificuldade de relaxar mesmo quando não há demandas imediatas

Sensação de tensão constante no corpo

Preocupação constante com o desempenho em todas as áreas (trabalho, estudo, vida pessoal).

Queda de energia e motivação devido a frustrações repetidas.

Ansiedade intensa que leva à procrastinação e sensação de estar sempre atrasado.

Dificuldade de manter rotina e hábitos saudáveis

Começar uma rotina organizada e abandoná-la após alguns dias

Dificuldade de manter horários consistentes

Alternância entre períodos de tentativa de organização e períodos de descontrole

Sensação de que falta disciplina ou constância

Sono desregulado e dificuldade para descansar

dificuldade para iniciar o sono por causa de pensamentos acelerados

horários irregulares para dormir e acordar

sensação de sono leve ou pouco reparador

acordar já cansada ou sem energia

Procrastinação e sensação de improdutividade

adiamento frequente de tarefas importantes

dificuldade de começar atividades que exigem esforço mental

sensação de travamento diante de responsabilidades

acúmulo de tarefas ao longo do dia

Culpa por não conseguir se organizar

Se sentir inadequado diante das próprias responsabilidades.

Medo de "não dar conta", que alimenta a autocobrança e paralisação.

Evitar desafios por acreditar que precisa estar 100% preparado.

Muitas tentam resolver sozinhas: compram planners, assistem vídeos de produtividade ou tentam rotinas perfeitas da internet — mas acabam abandonando tudo após alguns dias, o que aumenta a frustração.

Baixa autoestima

Sobre mim

Graduada em Psicologia pela Universidade Potiguar com as seguintes formações:
• Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS
• Formação em Psicopatologia pelo Grupo PBE
• Psicologia Baseada em Evidências: Terapia Cognitiva-Comportamento pelo Grupo PBE​

Trabalhamos com abordagens seguras e comprovadas.

Imagine uma terapia sólida, respaldada por pesquisas, que oferece a promessa de tratamentos comprovados e eficazes.

Cada intervenção é cuidadosamente selecionada com base em resultados científicos, garantindo que você receba o melhor cuidado possível.

A terapia baseada em evidências é uma solução confiável para uma vida mais saudável e equilibrada, respaldada pela pesquisa e experiência clínica.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem dinâmica que desafia e transforma seus padrões de pensamento e comportamento, liberando seu potencial.

Compreendendo como seus pensamentos moldam suas emoções e ações, a TCC oferece as ferramentas necessárias para redesenhar sua mente e conquistar desafios emocionais.

É uma terapia com um propósito definido, orientada para resultados, permitindo que você assuma o controle de sua vida e alcance a felicidade que merece.

Psicologia Baseada em Evidências

Terapia Cognitivo Comportamental